VIVAnews - Pasti Anda pernah mengonsumsi minuman elektrolit yang banyak dijual dipasaran. Biasanya, minuman elektrolit dikonsumsi saat tubuh merasa lelah atau lemas. Elektrolit sendiri merupakan istilah ilmiah dari garam.
Jika Anda melihat bahan-bahan yang tertulis dikemasannya akan tertera sodium klorida, potasium, dan magnesium, yang merupakan garam mineral. Sel-sel dalam tubuh Anda membutuhkan mineral untuk melancarkan rangsangan elektronik agar fungsi tubuh tetap dalam keadaan normal. Ginjal bekerja keras untuk menjaga konsentrasi elektrolit dalam darah
agar tetap konsisten.
Saat Anda berolahraga atau produksi keringat cukup banyak, maka akan kehilangan cukup banyak elektrolit. Jika tidak segera digantikan maka tubuh akan terasa lemas, pusing. Lalu, jika keadaan tersebut dibiarkan dalam waktu lama bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Jadi minuman elektrolit dibutuhkan saat tubuh benar-benar kehilangan banyak
cairan.
Setelah latihan kardio selama 30 menit sebenarnya Anda tidak membutuhkan minuman elektrolit. Anda hanya cukup minum banyak air putih. Tetapi jika Anda melakukan lari maraton atau olahraga selama 2 jam, maka dibutuhkan minuman elektrolit untuk menggantikan mineral yang hilang melalui keringat. Sebaiknya pilih minuman elektrolit yang tidak mengandung gula, apalagi jika kadar gula dalam darah cukup tinggi.
VIVA.co.id
29 Maret 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
VIVA Networks
PT Suzuki Indomobil Sales (SIS) telah menyiapkan layanan Bengkel Siaga untuk mobil dan sepeda motor yang tersebar di 66 titik guna menyambut mudik lebaran 2024.
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
YouTuber asal Korea Selatan yakni Tzuyang datang ke Indonesia dan mukbang di beberapa tempat makan, salah satunya di tempat makan kaki lima kawasan Menteng, Jakarta Pusat
Pesona Lettu Fardhana dalam Balutan Busana Melayu di Momen Lamarannya dengan Ayu Ting Ting
JagoDangdut
32 menit lalu
Momen bahagia menyelimuti pedangdut Ayu Ting Ting pada tanggal 4 Februari 2024. Ia resmi dilamar oleh kekasihnya, Lettu Muhammad Fardhana, seorang anggota TNI.
Selengkapnya
Isu Terkini