VIVAnews - Jangan sepelekan kondisi susah buang air besar. Pasalnya, jika keluhan ini berlangsung cukup lama, racun dapat menumpuk dalam tubuh. Akibatnya, Anda pun rentan terkena penyakit.
Kondisi tubuh dikatakan sembelit jika frekuesi buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu, atau jika bentuk feses keras dan bulat-bulat kecil. Kondisi ini disebabkan oleh terlalu lamanya masa tinggal feses di dalam usus besar, sehingga feses mengeras. Salah satu tanda sembelit adalah kita harus banyak mengejan saat buang air besar. Termasuk sembelit juga, jika proses buang air tidak tuntas.
Apa penyebabnya? Salah satunya, kurang minum. Hal sederhana ini sangat berkaitan dengan proses buang air besar, namun masih saja banyak dari kita yang menyepelekan. Padahal, bagi orang yang lebih banyak beraktivitas di ruang ber-AC, kebutuhan tubuh akan air harus lebih diperhatikan.
Agar terbebas dari masalah sembelit, ini Solusinya:
- Minum air hangat, jika sembelit terjadi di pagi hari. Tambah konsumsi air yang Anda minum sekarang ini, sekurang-kurangnya 2 gelas lagi per hari. Stop minuman berkafein, seperti kopi dan teh, susu, serta softdrink, sampai buang air besar normal kembali.
- Perbanyak buah-buahan yang bisa memperlancar buang air besar, seperti pepaya, jeruk, dan melon.
- Lakukan penyemprotan air dengan shower langsung ke daerah anus, untuk merangsang pengeluaran feses.
- Gunakan obat pencahar cair yang langsung dimasukkan ke dalam anus. Meski pencahar cair terbilang paling efektif dibanding jenis lain, tetaplah jangan menggunakannya lebih dari 2 minggu.
VIVA.co.id
26 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Hasil Korea Selatan U-23 vs Timnas Indonesia U-23: Squad Garuda Menang Adu Penalti 11-10
Purwasuka
9 menit lalu
Hasil Korea Selatan U-23 vs Timnas Indonesia U-23 di Perempat Final Piala Asia 2024 Qatar telah berakhir adu penalti untuk kemenangan Squad Garuda 11-10. Dalam waktu.
4 Drama Korea yang Dibintangi Oleh Seo Ji Hoon, Revenge of Others Hingga Begins Youth
Olret
22 menit lalu
Seo Ji Hoon, lahir pada tanggal 25 April 1997, adalah aktor Korea Selatan yang sedang naik daun. Dia melakukan debut aktingnya pada tahun 2016 dengan Signal, memerankan
Pemberantasan judi online menjadi salah satu yang menjadi sorotan dalam beberapa tahun terakhir. Polri mencatat setidaknya telah menangani 1.196 kasus sepanjang 2023.
Berjudul Scarlet Heart Thailand, serial ini akan menampilkan sederet bintang Thailand termasuk Win Metawin, Tu Tontawan, Nanon Korapat, Fourth Nattawat, Perth Tanapon, Ph
Selengkapnya
Isu Terkini