Tanya:
Saya (30) sedang hamil 22 minggu. Saya mulai dianjurkan dokter untuk melakukan senam hamil. Tapi, kata teman saya tidak perlu. Sebenarnya, apa manfaat senam hamil? Apakah kita bisa melakukannya di rumah? Di usia kandungan berapa sebaiknya melakukan senam hamil?
fxx@yahoo.com
Jawab:
Senam hamil merupakan serangkaian gerakan-gerakan senam yang bermanfaat untuk mempersiapkan kondisi Anda menghadapi proses persalinan. Tidak hanya itu, jika dilakukan secara teratur, gerakan senam ini juga bermanfaat mengurangi keluhan-keluhan yang mungkin muncul saat Anda hamil. Terutama pada tiga bulan terakhir masa kehamilan, seperti pegal-pegal pada bagian-bagian tubuh tertentu.
Biasanya, dokter ahli kandungan akan melakukan pemeriksaan secara lengkap untuk memastikan, senam hamil memang aman dilakukan untuk Anda dan janin.
Jadi, agar mendapat manfaat tersebut, senam ini disarankan dilakukan setelah kehamilan 28 minggu (tujuh bulan). Umumnya, dimulai dengan latihan-latihan yang dilakukan dalam kelas dengan bimbingan instruktur berpengalaman.
Suami juga bisa dikutsertakan untuk membantu Anda melakukan gerakan-gerakan. Setidaknya, aktivitas ini juga dapat membuat suami merasa punya peranan dalam menjaga kondisi kehamilan Anda.
Namun, jika Anda ingin melakukan senam ini di rumah, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu pada instruktur untuk memastikan aman atau tidaknya gerakan-gerakan ini dilakukan sendiri di rumah.
Baca Juga :
Gibran Akan Temui Wapres Ma'ruf Amin Sore Ini
VIVA.co.id
24 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Kabar penangkapan selebgram cantik Chandrika Chika soal kasus narkoba tengah ramai diberitakan di media sosial. Chika ditangkap kepolisian bersama lima orang temannya di
Pelajari cara mendapatkan saldo DANA gratis tanpa perlu unduh aplikasi tambahan. Ikuti tips ini untuk klaim saldo hingga Rp 1 Juta hanya dengan HP dan kuota internet.
Klaim sekarang! Temukan 12 kode redeem terbaru dari Free Fire untuk hari Rabu, 24 April 2024. Segera klaim dan nikmati hadiah eksklusif untuk meningkatkan pengalaman.
Satnarkoba Polres Pringsewu menangkap enam tersangka tindak pidana narkotika pada Senin (22/4/2024). Dari pengungkapan kasus ini polisi menyita puluhan paket sabu siap ed
Selengkapnya
Isu Terkini